HOOKING-TURNING 2

Le crochet-tourner 2 le tiré-poussé

Travail des 2 pieds à la fois

1. Conduite de balle extérieur pied droit
2. Semelle pied droit + intérieur du pied droit, faire passer le ballon derrière le corps (tirer semelle + pousser intérieur du pied)
3. Conduite de balle extérieur pied gauche
4. Semelle pied gauche + intérieur pied gauche, faire passer le ballon derrière le corps (tirer semelle + pousser intérieur du pied)
5. Conduite de balle extérieur pied droit
6. Répéter l’exercice en démarrant avec le pied gauche (utilisation supérieure de l’autre pied)